Treningi motoryczne

Ogólnorozwojowe

Nastawione na eliminowanie dysproporcji funkcjonalnych różnych części ciała, zwiększające koordynacje, adaptacyjność i polepszające cechy wolicjonalne trenującego.

Terapeutyczne

Wspierające powrót do zdrowia po urazach lub działające profilaktycznie

Progresywne

Zakładają mierzalny postęp w obrębie rozwijanych cech. Treningi motoryczne o charakterze progresywnym prowadzone są w ramach grup wyczynowych jako element cyklu w periodyzacji roku treningowego sportowców wyczynowych oraz w ramach niezależnych jednostek treningowych dla osób chcących wydatnie zwiększyć swoje wyniki w obrębie cech i metacech motorycznych